LIDIAR CON EL ESTRÉS: 7 CONSEJOS PARA SUPERAR MOMENTOS DIFÍCILES

17 de octubre de 2020

El estrés es uno de los trastornos más comunes a nivel psicológico que puede tener severas consecuencias a nivel físico y mental en la persona que lo padece. Este suele manifestarse a través de síntomas comunes como el sudor de manos, temblores, mareos, dolor muscular, problemas para conciliar el sueño, bruxismo, dolor de cabeza, entre otros. El estrés sostenido puede desencadenar un cuadro ansioso.

Para comenzar a liberarte del estrés te dejamos estos tips:

1. Reconozca las cosas que no puede cambiar. 

2. Evite las situaciones estresantes. 

3. Haga ejercicio. 

4. Cambie su perspectiva. 

5. Haga algo que disfrute.

6. Aprenda nuevas maneras para relajarse.

7. Duerma lo suficiente.